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Petits rappels :

- un sachet de paillettes, de poudre ou bien de comprilmés de spiruline contient 100g de spiruline

- 1 comprimé contient 500mg de spiruline

- une série de témoignages de consommateurs de spiruline

... à boire et à manger

 



J’en prends combien...?

La spiruline a un fort potentiel détoxifiant, il faut donc commencer progressivement : il est conseillé de démarrer avec 1 à 3 grammes par jour la première semaine.

Par la suite, vous pouvez consommer entre 4 et 6 grammes par jour.


Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter :
téléphone

ee courrier@spirulinedugarlaban.com


Les paillettes, je les consomme comment ?

La SPIRULINE accompagne idéalement les plats froids : vous pouvez la saupoudrer sur une salade ou un yaourt, ou encore la délayer dans une vinaigrette.

Pour ceux qui ont du mal à mélanger la SPIRULINE aux autres aliments, le plus simple est de l’avaler, sans la mâcher, avec un verre d’eau ou de jus de fruit.

Si les paillettes sont trop longues à votre goût, il suffit de les mixer brièvement.

NE PAS CHAUFFER la SPIRULINE sinon elle perd son potentiel nutritionnel.


Et après ? Ça se conserve comment ?


Gardée à l’abri de la lumière et à température ambiante, la SPIRULINE conserve toute sa valeur pendant deux ans.



Derniers conseils…


Le fer sera encore mieux fixé si vous accompagnez la SPIRULINE avec une source de vitamine C comme l'acérola, l’orange ou le kiwi.
Je vous propose dans ce site web de l'acérola naturelle, voici un lien pour plus d'information sur ce petit fruit.

A contrario, évitez de consommer dans la même heure la SPIRULINE avec du café, du thé ou du jaune d'oeuf, ces aliments limitent l’absorption du fer de la spiruline par notre organisme.

Comme la spiruline est un aliment qui régénère, je pense qu'il est plus intéressant de la consommer en fin de journée. En effet, notre corps tend à se reconstituer après 16h et c'est à ce moment là que la spiruline jouera pleinement son rôle. Ceci est un raisonnement personnel, voyez par vous même quand cela vous convient le mieux de prendre la spiruline.
Une dernière précision, la vitamine C naturelle n'excite pas et n'empêche pas de dormir. Par contre la vitamine C de synthèse (que l'on retrouve dans beaucoup de comprimés) aura tendance à vous exciter.


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