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Qu'est ce que c'est que l'acérola ?


acérola

Il s'agit d'une petite cerise qui pousse au Brésil et qui est incroyablement riche en vitamine C.


Une synergie naturelle


La spiruline est très riche en fer et pauvre en vitamine C.
Le fer de la spiruline sera d'autant mieux assimilé que vous consommerez en même temps une source de vitamine C.

L'acérola que je vous propose est riche à hauteur de 25% en vitamine C naturelle.
Cela est très important qu'elle soit naturelle c'est-à-dire sans ajout de vitamine C de synthèse : la vitamine C de sythèse excite ! Alors que la vitamine C naturelle aura tendance à calmer.
Je vous renvoie vers une page de mon site web qui explique pourquoi il vaut mieux éviter les molécules de synthèses (cliquer ici).

La couleur de la poudre d'aécérola peut aller du rose saumoné au rose très pâle. Cela est normal, cette variation de couleur est fonction de la maturité du fruit.


Combien j'en prends ?

Les AJR pour la vitamince C sont de 80mg/jour mais on peut augmenter les doses jusqu'à 500mg/jour et même 1000mg/jour pour les sportifs.
Pour avoir un effet antioxydant, je vous conseille de prendre au minimun 500mg/jour de vitamine C. Cela correspond à 2g de poudre d'acérola soit une petite cuillère à café.
Voici une analyse détaillée de l'acérola que je vous propose ainsi que les diffentes étapes de la transformation du fruit.

~ En cas de grande fatigue, d'effort physique intense ou d'examen
Une cuillère à café quotidienne (environ 5g) vous fera du bien. Cela correspond environ à 100g d'acérola pour 3 semaines de cure.

~ Pour se maintenir en forme
1/2 cuillère à café quotidienne (environ 2,5g) suffira. Cela correspond environ à 100g d'acérola spiruline pour 6 semaines de cure.

~ Et dans le temps ?
Cela dépend de vous en tout premier lieu.
Si vous êtes fatigué, une cure de 3 mois vous fera du bien.
Pour les personnes qui souhaitent se maintenir en forme, une cure de 1 mois au moment des intersaisons (printemps et automne) suffira.


Une cure combinée spiruline / acérola

Je pense que cela est une très bonne idée.
Dans ce cas, pour 2 sachets de spiruline vous pouvez prendre 1 sachet d'acérola.
Il est important de consommer la spiruline et l'acérola en même temps. La microalgue (la spiruline) et le fruit (l'acérola) entrent alors en synergie.


Encore une précsion...

Les choses ne sont pas toujours simples.... il est conseillé de ne pas consommer la vitamine C en 1 seule prise par jour : la vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau, elle est donc facilement éliminée par nos reins. Si vous la prenez en 1 seule fois, votre corps n'en gardera qu'une petite partie.
Aussi il vaut mieux prendre l'acérola plusieurs fois dans la journée, votre corps fixera mieux la vitamine C.
Pour ma part, je dilue une cuillère à café d'acérola dans une bouteille d'eau de 1L que je bois au fil de la journée. Je bois cette eau "acérolée notamment quand je mange la spiruline.
Je rappelle que la vitamine C naturelle n'excite pas. Vous pouvez donc prendre aussi l'acérola le soir.

Si vous voulez commander de l'acérola.



Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter :
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